Memiliki payudara sehat, kencang dan terhindar kanker merupakan keinginan hampir semua kaum wanita. Namun terkadang kesibukan kita sehari-hari membuat kita tidak sempat melakukan perawatan sehingga payudara menjadi turun alias kendur. Dilansir Vemale, berikut tips mudah untuk mencegah payudara kendur:
1. Pilih Ukuran Bra yang Tepat
Bagaimanapun, kita harus memiliki bra dengan ukuran yang sesuai. Selain itu, kita juga harus memperhatikan kenyamanan bra saat digunakan, apakah bra dapat menyangga tubuh dan payudara dengan baik dan sebagainya.
2. Masker Payudara
Gunakan masker payudara yang aman dan tanpa efek samping dan terjamin keamanannya. Bisa juga menggunakan masker payudara yang terbuat dari bahan-bahan yang alami.
Baca juga: Sejarah Hari Tanpa Bra Setiap 13 Oktober dan Manfaatnya
3. Jangan Membungkuk
4. Makan-makanan Berserat
Jangan lupa untuk mengonsumsi banyak buah dan sayuran. Buah merah baik untuk menangkal kanker payudara. Buah dan sayuran berserat juga mampu menyehatkan kulit payudara dan bagian dalam payudara.
5. Olahraga
Untuk menjaga agar payudara tidak turun, latihlah payudara kita. Gunakan barbel ukuran 1 kilo atau bisa disesuaikan dengan tubuh dan latihlah bagian dada secara rutin. Sesekali lakukan pijatan pada payudara agar peredaran darah di payudara menjadi lancar.
