DREAMERSRADIO.COM - Penglihatan adalah salah satu hal paling menakjubkan yang diciptakan. Namun tanpa disadari, funsi mata menjadi berkurang atau menurun seiring dengan bertambahnya usia dan aktivitas yang meningkat. Berikut adalah cara sederhana untuk menjaga dan meningkatkan penglihatan dikutip dari magforwomen.
1. Konsumsi buah tertentu
Buah dengan kandungan antioksidan seperti blueberry, aprikot kering, melon, jambu biji, kiwi, lemon, anggur, dan apel dapat meningkatkan penglihatan dan menjaganya dari degenerasi terkait usia.
2. Sayuran hijau
Sayur-sayuran berdaun hijau seperti kale, bayam, kubis, brokoli, dan selada dapat menurunkan risiko degenerasi dan katarak karena mengandung dua antioksidan yang disebut lutein dan zeaxanthin yang bermanfaat bagi kesehatan mata.
3. Vitamin
Vitamin A dan C memainkan peran yang besar dalam meningkatkan penglihatan mata dan mencegas masalah mata serta kebutaan.
4. Jauhkan mata dari AC mobil
Udara yang diciptakan dari AC dapat menyebabkan abrasi dan kebutaan. Jadi pastikan agar AC dalam mobil tidak mengarah langsung ke mata.
Baca juga: Klaim Virus Corona Bisa Menular Lewat Mata, Berikut Penjelasannya
5. Posisi komputerDengan memposisikan komputer sesuai dengan level mata dapat mencegahmata kering. Ini juga menurunkan sakit pada mata.
6. Biarkan mata relaks
Ada banyak latihan mata relaksasi yang dapat dicoba dan dapat membantu meningkatkan penglihatan. Letakkan telapak tangan ke wajah tepatnya ke mata dan jari-jari tangan ke dahi dan biarkan mata tertutup relaks sesaat.
7. Berkedip
Berkedip adalah salah satu cara untuk mata beristirahat yang paling mudah. Dengan berkedip dapat menyegarkan mata dan membuat mata fokus lebih lama.
8. Memakai kacamata
Kacamata dapat menjaga mata dari sinar UV yang berbahaya dan menurunkan risiko katarak.
(zia)
