DREAMERSRADIO.COM - Sebenarnya ada banyak orang yang juga memiliki rasa takut naik pesawat terbang. Rasa takut naik pesawat ini dalam istilah medis biasa disebut aerophobia. Menurut penelitian, jenis rasa takut ini merupakan rasa takut kedua terbesar di Amerika Serikat.
Menghilangkan rasa takut memang tidak bisa dilakukan semudah membalikkan telapak tangan. Berikut ini beberapa tips yang bisa kamu praktekkan untuk mengurangi rasa takut naik pesawat terbang.
1. Cari tahu penyebab utama rasa takut
Apakah penyebabnya karena trauma, phobia, atau karena kekhawatiran berlebihan terhadap apa yang akan terjadi pada pesawat ketika terbang dan lainnya. Setelah mengetahui benar penyebabnya, cobalah untuk mengontrol diri dan perkaya dirimu dengan pengetahuan mengenai ketakutanmu terhadap pesawat serta tetap berpikir positif.
2. Hindari minum kopi atau wine sebelum berangkat
Minuman ini dapat membuat dehidrasi apalagi jika kamu orang yang mudah panik. Minuman beralkohol juga akan membuat jet lag makin parah. Sehingga malah membuatmu semakin cemas.
3. Bernafaslah dengan rileks
Kekhawatiran dan ketakutanmu seringkali membuat nafasmu tak beraturan, terutama ketika pesawat takeoff. Latihlah teknik pernafasan dengan mengambil nafas dalam dan hembuskan perlahan untuk menenangkan dirimu.
4. Membaca buku atau mendengarkan musik
Menyibukkanmu dengan kegiatan-kegiatan yang menghibur yang bisa dilakukan didalam pesawat membuatmu sedikit melupakan rasa cemas dan takutmu. Majalah dan tv yang biasa ada di pesawat dapat menjadi salah satu pengalihanmu.
5. Beritahu awak pesawat
Tidak ada salahnya untuk memberitahu pramugari atau awak pesawat yang bertugas atau mengobrol dengan teman seperjalanan kamu tentang kekhawatiran atau rasa takutmu iti. Hal tersebut dapat membuat dirimu lebih tenang dan merasa lebih aman.
Yang terpenting adalah pastikan segala persiapan untuk berlibur dan naik pesawat sudah selesai dan kamu tidak dalam keadaan terburu-buru saat berangkat. Jika kamu terburu-buru malah membuatmu makin panik dan akan merusak rencana liburanmu. Semoga bermanfaat!
