DREAMERSRADIO.COM - Saat stres kebanyakan orang memilih mengkonsumsi makanan ringan, terutama cokelat. Padahal tak semua cemilan baik untuk kesehatan. Tapi cemilan yang satu ini terbukti bisa mengurangi stres secara alami, lho.
Kacang mete mengandung tryptophan, asam amino yang dapat memicu produksi hormon bahagia, yaitu serotonin. “Dua genggam kacang mete bekerja setara dengan satu resep obat antidepresan” ungkap Dr. Andrew Saul, seorang ahli nutrisi kepada livingtraditionally.com.
Kalau tubuh kita kekurangan serotin, orang akan lebih rentan mengalamin stres dan depresi. Maka itu penting untuk memenuhi kebutuhan serotin dalam tubuh. Selain itu, kacang mete juga kaya magnesium dan vitamin B6. Mengkonsumsi magnesium juga bisa meningkatkan mood dan mencegah stres.
Manfaat lain dari memakan kacang mete termasuk menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kesehatan tulang dan mulut, serta otot dan syaraf yang kuat.
Yang pasti, jangan buru-buru minum obat atau sembarangan pilih cemilan kala sedang stres ya, Dreamers. Cobalah makan makanan sehat yang dapat meningkatkan mood seperti kacang mete ini.
