DREAMERSRADIO.COM - Kebiasaan satu ini memang sangat digemari semua orang. Makan keripik, biskuit, atau cemilan lain memang paling pas sambil menonton televisi atau mengobrol dengan orang lain. Namun sayangnya, kebiasaan ini sangat tidak sehat.
Cemilan sendiri memiliki kandungan nutrisi yang sedikit. Saat menonton televisi, kita tidak sadar berapa banyak cemilan yang dimakan. Inilah yang menyebabkan kegemukan bisa terjadi.
Seperti yang dilansir dari Womenitely.com, berikut tips agar tidak cepat gemuk.
1. Sibukkan tangan
Saat menonton televisi, coba buat tangan sibuk dengan kegiatan lain selain mengambil cemilan dari toples atau piring. Misalnya menjahit, atau memakai kuteks.
Baca juga: Latihan Fisik Para Artis Korea yang Bisa Kamu Tiru untuk Tetap Bugar
2. Ganti dengan cemilan yang lebih sehatJika masih ingin ngemil, coba ganti cemilan. Jika biasanya yang tersedia adalah keripik, maka cemilan tersebut bisa diganti dengan apel yang sudah diiris. Bisa juga dengan ditemani air putih agar tetap menjaga asupan air di tubuh.
3. Olahraga
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang teratur olahraga akan memiliki keinginan ngemil lebih sedikit dibanding yang tidak berolahraga. Jika malas keluar rumah, bisa dengan olahraga di dalam rumah.
Selamat mencoba!
