DREAMERSRADIO.COM - Jika bukan untuk mengusir rasa gerah karena cuaca yang benar-benar panas, mungkin mandi dengan air dingin menjadi pilihan yangterakhir. Orang cenderung memilih suhu sedang atau hangat yang bisa menenangkan.
Tapi jika untuk meningkatkan manfaat pada tubuh, para ahli lebih menyarankan untuk mandi air dingin. Suhu air yang direkomendasikan adalah 15 derajat Celcius atau di bawahnya, setara dengan dinginnya air kolam.
Tapi apa sebenarnya manfaat yang dihasilkan dari mandi air dingin ini? Berikut adalah beberapa diantaranya seperti melansir laman Women’s health Mag.
1. Mencerahkan suasana hati
“Hidroterapi dengan air dingin dapat meningkatkan beta-endorphin dan noradrenalin dalam darah, yang selanjutnya bisa memiliki efek anti-depresan pada mood atau suasana hati,” kata Sheenie Ambardar, MD, seorang psikiater asal Beverly Hills.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Medical Hypotheses juga menemukan bahwa mandi dengan air dingin selama 2-3 menit selama 2 minggu bisa mendorong suasana hati.
2. Meredakan nyeri otot
Mandi dengan air dingin setelah olahraga bisa memulihkan nyeri otot, kata Henry Halse, seorang spesialis strength and conditioning di Philadelphia. Jika merasa sakit dibagian otot tertentu, Halse menyarankan untuk mengarahkan shower ke bagian tersebut selama lima menit.
Baca juga: Ahli Dermatologi Wajibkan Masyarakat Harus Tetap Mandi Walaupun Pergi Sebentar
3. Kulit semakin cantikCara terbaik untuk mendapatkan manfaat kecantikan dari air dingin adalah dengan membersihkan tubuh dengan air hangat terlebih dahulu. Setelah semua kotoran hilang dan bersih, baru mandi dengan air dingin.
Menurut Neal Schultz, MD, dermatolog di New York City, mandi air dingin bisa mengencangkan kulit dan mengecilkan pori-pori, serta mengurangi bengkak pada mata. Dan tak hanya kulit menjadi halus dan cerah, saat menggunakan makeup, aplikasinya pun semakin mudah.
4. Rambut berkilau
Kutikula pada rambut bisa mengering jika disiram dengan air hangat sehingga membuat rambut memiliki banyak masalah. Julia Tzu, pendiri dan direktur medis dari Wall Street Dermatology menyarankan untuk membilas rambut dengan air dingin setelah menggunakan conditioner. Efeknya, rambut akan menjadi lebih berkilau dan halus karena folikel rambut kembali rata dan kelembabannya terkunci.
5. Mengatasi stres
Menurut Tzu, air dingin yang mengalir di wajah dapat membantu relaksasi dan memperlambat detak jantung yang cepatakibat stres.
(fzh)
