DREAMERS.ID - Kebanyakan dari kita pasti berpikir kalau aktivitas mata yang berlebihan dalam menggunakan gadget, menatap layar komputer atau TV, dan membaca buku dengan pencahayaan yang kurang adalah penyebab menurunnya daya penglihatan mata.
Hal itu memang benar, karena terlalu sering menatap layar ponsel, komputer, dan TV dapat menyebabkan mata kering. Tapi tahukah kamu ada faktor penting lainnya yang dapat mempengaruhi penglihatanmu?
Faktor penting tersebut adalah makanan yang kita konsumsi. Seperti yang dilansir dari laman Women’s Health Mag, makan makanan yang tepat bisa mempengaruhi dan mendukung daya penglihatan mata.
Dalam sebuah survei yang dilakukan Ocuvite, peneliti menemukan bahwa satu dari enam orang berpikir bahwa makanan tidak memiliki efek (pada mata), sementara hampir satu dari tiga orang merasa tidak benar-benar yakin.
“Apa yang kita makan hari ini dapat mempengaruhi kesehatan kita dalam jangka panjang,” kata Dr Emma Derbyshire, seorang ahli gizi terkemuka dan anggota panel penasehat perawatan mata Wink.
Baca juga: Klaim Virus Corona Bisa Menular Lewat Mata, Berikut Penjelasannya
“Dari usia muda, anak-anak perlu didorong untuk menghargai mata mereka dan diajarkan bagaimana mencegah mereka untuk memperburuk kondisi mata dengan cara makan makanan yang kaya nutrisi yang bermanfaat untuk mata,” lanjutnya.Dikatakan, vitamin C dan E dapat membantu dalam memperlambat kerusakan mata dengan usia. Selain itu, zat seng juga telah dikaitkan dengan membatasi kerusakan katarak, serta asam lemak Omega-3 juga dapat membantu masalah mata kering.
Beberapa makanan yang mengandung vitamin dan mineral tersebut adalah, ikan, sayuran berdaun hijau, wortel, jeruk, buah berry, dan kacang almond.
(fzh)
