DREAMERS.ID - Mudik menjelang hari lebaran sudah menjadi tradisi bagi masyarakat Indonesia. Namun sayangnya perjalanan mudik kini bukan menjadi perjalanan yang nyaman dan aman. Pasalnya bagi kamu yang akan mudik sekarang ini harus memiliki stamina yang prima selama perjalanan.
Agar bisa berkumpul dengan keluarga di Hari Raya, berikut adalah beberapa tips yang sebaiknya dilakukan untuk tetap menjaga kesehatan selama perjalanan mudik, merangkum dari berbagai sumber.
1. Jaga daya tahan tubuh
Daya tahun tubuh yang kuat selama mudik adalah hal yang sangat penting, apalagi jika perjalanannya menumpuh waktu yang sangat lama. Nah salah satu cara agar daya tahan tetap terjaga adalah dengan memastikan kalau tubuh sudah cukup istirahat dan tidur sebelum mudik. Karena kurang tidur sangat mungkin menurunkan daya tahan tubuh ketimbang makanan
2. Pakai masker
Pemudik tidak akan tahu siapa saja yang akan ditemui selama di perjalanan mudik. Ada orang yang sehat, ada pula yang sakit. Untuk itu, sebagai upaya pencegahan sebaiknya dilakukan dengan menggunakan masker selama di perjalanan. Selain itu, jika diri sendiri yang sakit maka tidak menyebarkan penyakit untuk orang lain.
3. Cuci tangan dengan sabun sesering mungkin
Kalau ada tempat pemberhentian, walaupun tidak mau makan sebaiknya tetap mencuci tangan dengan sabun. Ini akan menghindari dari penyakit karena menghilangkan kuman dari tangan
Baca juga: Minat Berburu Flash Sale dan Diskon Tiket Mudik KAI? Cek Dulu Info Memesannya!
4. Jangan menahan buang air kecilHal ini terutama berlaku untuk wanita karena radang kantung kencing lebih mudah dan lebih cepat terjadi. Mengalami radang kantong kencing lebih rentan karena wanita memiliki uretra yang lebih pendek ketimbang pria, lebih lebar dan lurus. Kondisi ini memudahkan kuman untuk menginfeksi.
5. Perhatikan kebersihan tempat makan
Kondis tempat makan selama perjalanan mudik juga perlu diperhatikan. Sebisa mungkin jangan makan ditempat yang terlihat jorok dan kotor. Akan lebih baik jika bisa membawa persediaan makanan sendiri.
6. Cari tahu kondisi daerah yang akan dikunjungi
Ada baiknya mencari tahu kondisi daerah-daerah yang akan kita kunjungi. Bisa jadi ada penyakit yang endemik di daerah tersebut, seperti malaria. Jika sudah mengetahui, bisa dipersiapkan pencegahannya atau membawa obat-obatan
(fzh)
