DREAMERS.ID - Dreamers, pernah tiba-tiba merasa sedih, kesepian, atau tidak tenang tanpa mengetahui penyebabnya? Perasaan yang biasa disebut galau tersebut memang sering datang tanpa diduga bahkan saat kondisi baik-baik saja.
Dilansir dari Women Fitness Magazine, ternyata rasa kegalauan tak hanya bersumber dari kesepian atau patah hati. Banyak kebiasaan sehari-hari, misalnya pola makan atau mengamati media sosial, yang berkontribusi pada timbulnya perasaan galau. Ini dia penyebab rasa galau yang tak terduga itu.
1. Hidup di dunia virtual
Kecanduan dengan gadget dan media sosial memang memiliki dampak yang negatif. Dalam sejumlah penelitian, wanita yang menghabiskan waktu lama dengan gadgetnya (sampai 150 jam seminggu) cenderung merasa lebih depresi. Para ahli mengatakan, rasa depresi itu juga bisa timbul akibat berkurangnya waktu tidur karena kebanyakan "main gadget".
2. Bekerja terlalu keras
Seorang workaholic cenderung menghabiskan sebagian besar waktunya untuk bekerja, dan tanpa disadari hal tersebut bisa memicu stres. Dampak stres pada otak antara lain menghambat pembentukan koneksi saraf baru, membuat bagian prefrontal cortex mengerut, dan memicu perasaan sedih dan depresi.
Baca juga: Latihan Fisik Para Artis Korea yang Bisa Kamu Tiru untuk Tetap Bugar
3. DietOrang yang berdiet memiliki ‘pantangan’ tersendiri terhadap beberapa jenis makanan. Namun sayangnya berpantang terhadap banyak makanan sebenarnya bisa membuat kita memiliki mood yang buruk lho.
4. Kurang bersosialisasi
Manusia sebagai makhluk sosial memang seharusnya menjalin ikatan yang kuat dengan orang-orang di sekitar dengan cara sering bertemu dan berkomunikasi. Sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa rasa kesepian berdampak buruk bagi tubuh. Rasa kesepian ini bahkan bisa timbul walau kita sedang berada di tengah banyak orang atau keluarga.
(fzh)
