Kebiasaan ngemil sepertinya menjadi kegiatan harian yang menyenangkan. Ketika bekerja, nonton televisi, belajar, ngobrol tentu akan tambah asyik bila ditemani dengan cemilan. Tetapi kamu harus tahu siasat agar hobil ngemil tidak bikin tubuh tambah gemuk.
Salah satu cara efektif dengan membatasi porsi cemilan. Memperkecil ukuran dan makan pelan-pelan mampu mengurangi porsi cemilan. Selain itu, makan cemilan secara bertahap akan mengulur waktu sehingga cemilan tidak cepat habis.
Selain itu, jangan letakkan kemasan besar ataupun stoples camilan di dekat kamu. Ambillah secukupnya, letakkan di atas wadah atau tissue. Tujuannya agar godaan untuk lebih banyak ngemil tak semakin besar.
Baca juga: Aneka Cemilan Populer di Korea Selatan, Ada yang Sering Muncul di Drama (Part 2)
Dilansir dari Dailynews, tips tersebut diberikan oleh para peneliti dari Wageningen University di Belanda. Dimana mereka melibatkan 53 orang yang hobi makan sup saat nonton film. Dalam penelitian tersebut sup diletakan dalam 2 jenis wadah, yaitu berisi 5 gram dan 15 gram. Para responden bisa mengambil sup sebanyak yang mereka mau, asal menggunakan wadah yang sudah disiapkan.Pada hari ketiga percobaan, dihasilkan kesimpulan jika mereka yang makan sup dengan wadah lebih kecil, bisa mengurangi konsumsinya sebanyak 30%. Berbanding kontras dengan mereka yang mendapatkan wadah besar yang justru mengonsumsi sup lebih banyak.
