DREAMERS.ID - Punya sedikit lemak di perut sebenarnya baik untuk tubuh karena lemak berfungsi untuk melindungi perut, usus, dan organ halus lainnya. Akan tetapi jika terlalu banyak lemak ternyata juga tak menyehatkan.
Melansir dari Yahoo Health, memiliki lemak yang berlebih di dalam perut dapat menghasilkan hormon adiposa dan adipokines yaitu senyawa kimia yang bisa berakibat kekacauan yang mengalir dari pembuluh darah dan organ-organ sehingga menimbulkan masalah mulai penyakit jantung sampai diabetes.
Meski sudah berolahraga dan diet namum lemak di perut tak kunjung hilang bisa disebabkan oleh beberapa hal, apa saja? yuk simak!
1. Depresi
Seseorang khususnya wanita yag sedang mengalami gejala depresi biasanya memiliki lemak berlebih di perut mereka, seperti yang dinyatakan dalam penelitian di Rush University Medical Center. Hal itu bisa terjad karena depresi berkaitan dengan menurunnya aktivitas fisik dan buruknya kebiasaan makan.
2. Makanan kemasan
Baca juga: Latihan Fisik Para Artis Korea yang Bisa Kamu Tiru untuk Tetap Bugar
Sering mengkonsumsi makanan kemasan seperti karbohidrat sederhana dalam keripik kentang dan pemanis tambahan dalam minuman kemasan dapat membuat gula darah melonjak yang memicu hormon insulin yang mendorong hati untuk menyimpan lemak di perut.3. Menghemat asupan mineral
Mineral seperti magnesium mampu mengatur lebih dari 300 fungsi dalam tubuh. jadi tidak heran jika orang yang lebih banyak mengkonsumsi magnesium dapat menurunkan gula darah dan insulin. Magnesium bisa didaptkan dari sayuran hijau, pisang, dan kacang kedelai.
4. Mengkonsumsi makanan berwarna pucat/beige
Cobalah untuk memakan makanan yang berwarna cerah dan segar seperti buah dan sayur yang kaya akan vitamin C untuk menurunkan karsitol. Dalam sebuah penelitian terbaru di The Journal of Nutrition menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi nutrisi dari sayur dan buah berwarna merah, orens, dan kuning memiliki ukuran pinggang yang lebih kecil.
(dits)
