DREAMERS.ID - Memasuki minggu-minggu terakhir di bulan Ramadhan, orang cenderung malas bangun pagi untuk makan sahur. Hal ini dikarenakan tubuh sudah beradaptasi dan terbiasa menahan lapar. Namun meski begitu, makan sahur tetaplah penting untuk cadangan energi.
Nah agar ibadah puasa tetap lancar dan tak mengeluh lemas lantaran tak makan sahur, simak beberapa tipsnya yang dirangkun dari berbagai sumber berikut!
1. Sibukkan diri
Jika tidak sahur, maka potensi merasa lapar akan semakin besar. Jangan biarkan rasa lapar mengalahkan diri hingga membatalkan puasa. Menyibukkan diri dengan berbagai aktivitas bisa mengalihkan fokus akan rasa lapar. Tidur mungkin menjadi pilihan sebagian besar orang, namun alangkah baiknya jika kita tetap produktif.
2. Jangan lakukan kegiatan yang berat
Baca juga: Shin Tae Yong Berencana Diskusi dengan Pemimpin Agama Berharap Pemain Tidak Berpuasa Jelang Laga
Tidak sahur tandanya asupan energi kita lebih berkurang. Sebaiknya jangan lakukan kegiatan yang sekiranya dapat memberatkan atau yang membuang banyak energi. Hal itu bisa membuat tubuh cepat lelah atau yang lebih buruk, bisa benar-benar menghabiskan energi sehingga bisa jatuh sakit.3. Niat
Berpuasa bukan hanya perihal menahan haus atau lapar, namun juga merupakan bagian dari ibadah. Setiap kali mulai merasa lapar atau haus, ingat manfaat puasa untuk kesehatan. Kuatkan diri agar tidak terlalu mudah menyerah untuk menguatkan iman. Niscaya hal itu bisa membuat puasa menjadi lebih berarti.
4. Cukup makan di malam hari
Meski tak sahur, tapi usahakan tubuh cukup mendapat asupan makanan saat malam hari. Terutama makanan yang mengandung serat dan protein. Tak hanya itu, asupan cairan baik dari air atau buah dan sayur juga sangat penting untuk tubuh.
(fzh)
