DREAMERS.ID - Kim Kardashian tahu nilai ‘cheat meal’ yang tepat saat berdiet. Aktris 37 tahun ini, berbicara tentang dietnya dalam posting yang dipublikasikan di situs web dan aplikasinya pada hari Kamis.
"Saya benar-benar ketat dengan diet saya, baru-baru ini," tulisnya. "Ketika saya berbelanja, saya membeli protein tanpa lemak, karbohidrat, buah-buahan dan sayuran, tetapi sesekali, saya suka memperlakukan diri saya sendiri dengan makan makanan ‘cheat meal”
”Ini bisa sangat sulit (dan membosankan) untuk makan benar-benar bersih setiap waktu. ‘Cheat meal’ memungkinkan saya untuk menikmati makanan tanpa merasa seperti saya terlalu berlebihan. Pelatih saya, Mel, menginstruksikan bahwa Anda harus menjadwalkan ‘cheat meal’ sekitar sekali setiap 10 hari. Dengan cara ini Anda tidak akan kehilangan satu pun dari kemajuan Anda sudah dibuat di gym. "
"Ketika Anda melakukannya terlalu sering, hormon tubuh Anda terbuang," tulisnya. "Hormon testosteron Anda, yang merupakan hormon yang membuat otot dan menghilangkan lemak, dapat berubah jika Anda makan terlalu banyak kalori, yang dapat membuat Anda bertambah gemuk. Anda masih dapat menikmati makanan favorit Anda, selama Anda kembali ke jalurnya.”
Baca juga: Gaun Marilyn Monroe Rusak Setelah Dipakai Kim Kardashian
”Keesokan harinya, ‘Cheat meal’ bekerja paling baik ketika Anda menghindari alkohol, karena mereka adalah kalori kosong yang diisi dengan gula. Bagian ini mudah bagi saya karena saya tidak benar-benar minum - yang berarti saya hanya dapat memiliki satu atau dua donat tambahan. Saya memang memiliki selera makan makanan manis, jadi biasanya ‘cheat meal’ saya adalah makanan penutup atau permen lainnya. "Kim telah berbagi rincian tentang perjalanan diet dan kebugarannya sebelumnya. Pada bulan Februari, ia mengungkapkan bahwa ia telah melangsingkan tubuh untuk mencapai pinggang 24 inci, menambahkan bahwa ia memiliki pinggul 39 inci. Pada bulan April, ia mengungkapkan bahwa ia telah memulai pembersihan makan 10 hari.
"Saya punya jadwal untuk Met Gala dan saya sudah bekerja keras, tetapi saya mulai makan banyak permen dan saya ingin mengubah pola makanan saya untuk makan sehat dan memotong gula dari hidup saya sebanyak yang saya bisa ," katanya saat itu. "Kami selalu memiliki permen dan sangat sulit ketika ada godaan di mana-mana."
(nou)
