DREAMERS.ID - Mata bisa dibilang sebagai salah satu fitur wajah yang dilihat pertama kali saat bertemu atau mengobrol dengan seseorang. Mata yang sehat akan tetap terlihat cantik meski tanpa pulasan makeup. Untuk itu sangat penting untuk menjaga kesehatannya baik dari dalam maupun dari luar.
Namun sayangnya kita sering kali lupa menjaga kesehatan mata dengan melakukan kebiasaan yang kurang baik untuk indra penglihatan ini. Berikut adalah beberapa kebiasaan yang sering dilakukan setiap hari, tanpa disadari membuat mata mudah menjadi iritasi.
1. Pakai lensa kontak terlalu lama
Memakai lensa kontak sampai larut malam apalagi dipakai tidur dapat mengiritasi mata. Lepas lensa kontak dan gunakan kacamata jika kamu memang masih harus bekerja atau beraktivitas di malam hari.
2. Menatap layar semalam
Layar ponsel, laptop, atau komputer tak hanya mengeluarkan radiasi yang tidak baik untuk mata, tetapi juga akan menghambat produksi melatonin tubuh yang menyebabkan mata menjadi sakit. Pastikan kamu berhenti menatap layar ponsel atau laptop setidaknya satu jam sebelum tidur.
Baca juga: Latihan Fisik Para Artis Korea yang Bisa Kamu Tiru untuk Tetap Bugar
3. Tidur tanpa bersihkan maskara atau eyeliner4. Tidak cukup nutrisi
Apakah kamu cukup mendapat asam lemak omega-3 dari makanan yang disantap, seperti ikan dan kacang? Nutrisi dalam makanan tersebutlah yang dapat membantu mengobati gejala mata kering. Jika jarang bertemu dengan makanan tersebut, minum suplemennya juga dapat membantu.
5. Nyalakan kipas angin semalaman
Kecepatan angin yang tinggi yang diciptakan oleh kipas, khususnya di langit-langit, dapat mengiritasi mata yang sudah kering. Nyalakan kipas pada kecepatan yang lebih rendah atau matikan saat udara sudah mulai dingin agar mata tidak semakin kering.
(fzh)
