DREAMERS.ID - Tidur siang memang sangat bermanfaat bagi tubuh, untuk mengisi kembali daya tubuh yang lelah setelah beraktifitas. Serta dapat meningkatkan kembali performa kerja dan mengembalikan fokus. Namun, tidur siang terlalu lama juga tidak baik bagi tubuh.
Melansir Kompas, para peneliti dari Guangzhou Medical University di China, membagi hasil penelitian yang mengatakan tidur siang lebih dari satu jam bisa meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung dan kematian dini, dalam pertemuan European Society of Cardiology.
Kesimpulan ini dikatakan, setelah peneliti mengamati 20 penelitian terkait tidur siang, penyakit jantung, dan risiko kematian. Serta mepelajari data dari 313.651 orang yang 39 persen di antaranya tidur siang secara teratur.
Tidur siang sekitar 60 menit atau lebih, memiliki risiko kematian tertinggi, kemungkinan 30 persen mengalami kematian dini, dan 34 persen terkena penyakit jantung, jika dibandingkan orang yang sama sekali tidak tidur siang.
Baca juga: Jangan Keliru, Ini Aturan Tidur Siang yang Baik Untuk Kesehatan
Peneliti mengatakan, hal ini juga disebabkan oleh partisipan yang memanfaatkan tidur siang sebagai pengganti tidur di malam hari. Temuan ini diambil berdasarkan penelitian yang menunjukkan tidur siang dalam waktu lama bisa menyebabkan peradangan, tekanan darah tinggi, serta diabetes.Serta ada beberapa faktor seperti gaya hidup, usia, atau kondisi kesehatan mendasar pada partisipan yang dapat memengaruhi hasil penelitian ini. Sehingga, para peneliti tidak bisa mengatakan dengan pasti apakah ada kaitan langsung antara tidur siang dan penyakit jantung, serta risiko kematian.
Sebelumnya, penelitian pada Desember 2016 menyebutkan bahwa tidur siang antara 30-60 menit meningkatkan konsentrasi dan pembentukan memori pada orang berusia 65 tahun ke atas. Tetapi, tidur siang lebih lama memiliki efek sebaliknya, yakni menurunkan kemampuan kognitif.
(bnt)
