Bagi kamu yang pencandu rokok tentu memiliki kesulitan besar jika harus berhenti dari kegiatan tersebut. Nah jika kamu ingin berhenti, Health Me Up membantu kamu dengan beberapa tips agar bisa berhenti merokok.
Rencana berhenti
Kamu mungkin memang tidak bisa berhenti tiba-tiba, namun sebaiknya mulai membatasi jumlah rokok yang kamu hisap setiap hari. Patuhi jadwal dan aturan berhenti merokok sesuai dengan rencana yang sudah di susun.
Target berhenti
Selain rencana, kamu pun membutuhkan target untuk bisa benar-benar lepas dari rokok. Jangan membuatnya terlalu cepat atau terlalu lama, namun pastikan target tercapai tepat pada waktunya.
Mencari dukungan
Orang terdekat kamu pasti akan mau membantu niat baik untuk berhenti merokok, maka dari itu jangan segan meminta dukungan dari mereka. Biasakan diri juga untuk bergaul dengan lingkungan yang tidak akan membuat kembali pada kebiasaan merokok.
Baca juga: Tidak Cuma Rokok, Sayuran Ini Juga Mengandung Nikotin
Mengikuti terapi
Rutin berolahraga
Ketika berhenti merokok, tubuh akan terasa lebih bugar dan kamu bisa memanfaatkannya untuk aktif berolahraga secara rutin. Olahraga akan membantu menyalurkan energi positif dan mengontrol keinginan merokok.
Nah mau berhenti merokok? Silakan mencoba!
