DREAMERSRADIO.COM - Dalam menu makanan 4 sehat 5 sempurna, buah menjadi salah satu komponen wajib di dalamnya. Dianjurkan untuk mengkonsumsi buah-buahan setidaknya sekali dalam sehari. Nah, mangga bisa jadi pilihan kamu! Selain rasa dagingnya yang manis dan lezat. Buah lonjong berwarna kulit hijau ini memiliki banyak kebaikan bagi kesehatan. Selain untuk dimakan mangga juga bisa digunakan sebagai sebagai treatmen kecantikan alami.
Dilansir dari magforwomen.com, mangga mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh. Inilah beberapa manfaat dari buah yang satu ini :
Menjaga kulit sehat
Mangga membantu dalam membersihkan pori-pori kulit yang tersumbat debu atau kotoran, terutama pada wajah. Mangga dapat membantu mendapatkan kulit lembut, halus dan bercahaya. Selain itu mangga juga dapat mengatasi masalah jerawat. Caranya mudah gunakan masker mangga (mangga yang sudah dihancurkan) setiap malam sebelum tidur. Ini merupakan cara yang efektif untuk detoksifikasi kulit.
Menurunkan kolestrol
Buah satu ini kaya akan serat, vitamin c dan juga zat pectin yang membantu menurunkan kolestrol jahat dalam tubuh. Kolestrol tinggi dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke. Mangga juga kaya akan zat pirdoxine (vitamin B6) yang membantu mengurangi resiko terkena serangan jantung.
Baca juga: Yuk Intip Resep Mudah Buat Fiesta Bakso Sosis Satay dengan Mango Salsa
Melancarkan pencernaan
Mencegah kanker
Mangga kaya akan zat antioksidan seperti fisetin, asam galat, astragalin, quercetin dan methygallat yang membantu mencegah kanker, terutama kanker pada saluran pencernaan. Mangga juga mengandung serat pektin larut yang membantu mencegah pembentukan sel-sel kanker. Vitamin c pada mangga dapat melindungi sel dari radikal bebas dan mengurangi resiko kanker.
Kaya akan nutrisi
Mangga kaya akan vitamin E, A, dan C, serat prebiotik, provitamin A, karotenoid dan polifenol yang baik bagi kesehatan mata dan baik untuk meningkatkan daya ingat dan memori yang tinggi. Selain itu mangga kaya akan mineral seperti potasium mangan, magnesium, kalsium, selenium, fosfor, dan zat besi.
Nah dreamers, itulah beberapa kebaikan mangga. Mulai sekarang rajin-rajinlah mengkonsumsi buah-buahan. Mangga bisa menjadi buah favorite yang sangat bermanfaat!
