DREAMERSRADIO.COM - Saat tidur tanpa sadar ada beberapa orang mempunyai kebiasaan mendengkur. Kebiasaan satu ini digolongkan sebagai salah satu kebiasaan buruk. Selain bisa mengganggu orang disekitar karena suaranya dengkuran yang menjengkelkan, mendengkur juga tidak baik untuk kesehatan. Dan penelitian juga menyebutkan bahwa mendengkur dapat menyebabkan kegemukan.
Seperti dilansir dari geniusbeauty.com, orang banyak mengganggap bahwa mendengkur dikaitkan dengan tidur yang nyenyak. Selain itu aktivitas mendengkur bisa membakar kalori tubuh lebih banyak. Faktanya mendengkur atau sleep apnea ini justru bisa menyebabkan kegemukan. Hal ini disebabkan karena saat mendengkur justru membuat kualitas tidur memburuk. Kualitas tidur yang buruk bisa mengganggu metabolisme tubuh. Saat tidur metabolisme tubuh bekerja lebih baik bila kualitas tidur yang baik.
Peneliti dari University Of California, menyatakan bahwa orang yang mendengkur saat tidur tidak bisa mencapai tidur yang dalam. Saat tidur mendengkur , tubuh mengalami kondisi seperti tercekik. Keadaan seperti ini sebenarnya ia tidak tidur secara pulas, namun tidak terjaga. Hal ini pun berakibat pada penurunan oksigen yang masuk. Sehingga membuat jantung harus bekerja lebih keras.
Keadaan kualitas tidur yang tidak baik ini, bisa menyebabkan seseorang merasa kurang tidur dan mudah lelah di siang hari. Sehingga hal tersebut bisa menyebabkan seseorang untuk makan lebih banyak dan memilih makanan berkabohidrat tinggi saat waku makan.
Baca juga: Waspada! Kebiasaan Makan Ini Bisa Memperpendek Umur
Selain itu, orang yang kurang tidur normal cenderung memiliki sedikit energi di siang hari dan dengan demikian menyebabkan gaya hidup tidak sehat dan malas berolahraga yang akhirnya bisa mengarah pada kegemukan.(mya)
