DREAMERSRADIO.COM - Stres sepertinya sudah menjadi makanan sehari-hari, apalagi bagi mereka yang tinggal di kota besar dan bekerja dengan penuh tuntutan. Jika sudah stres, banyak orang yang akhirnya mencari pelarian untuk menghilangkan rasa stres. Salah satunya dengan cara makan. Namun mengkonsumsi makanan secara sembarangan bisa berbahaya karena bisa menambah berat badan.
Eits, jangan khawatir. Seperti yang dikutip dari Boldsky.com, berikut adalah 5 makanan yang bisa dikonsumsi untuk menghilangkan stres!
1. Susu
Dibandingkan dengan kopi dan teh, susu memiliki peran penting dalam menghilangkan stres. Susu kaya akan antioksidan dan vitamin B2, B12, kalsium, dan protein yang dapat digunakan untuk menghilangkan stres.
2. Kacang almond
Jika sedang merasa stres, cobalah mengkonsumsi kacang almond. Meski mengandung lemak, namun yang terkandung adalah lemak tak jenuh. Kacang almond juga mengandung magnesium dan zinc.
3. Sereal
Sereal kaya akan asam folat dan vitamin. Semangkuk sereal disebut bisa menghilangkan stres.
4. Asparagus
Depresi dan kecemasan disebabkan oleh rendahnya kadar asam folat di dalam tubuh. Selain sereal, asparagus juga baik untuk meningkatkan kadar asam folat.
5. Alpukat
Vitamin B penting bagi kesehatan mental dan syaraf dalam tubuh. Alpukat sangat kaya akan vitamin B. Mengkonsumsi alpukat satu kali sehari bisa membantu mengurangi rasa stres.
Baca juga: Sering Khilaf Makan Banyak Saat Stres? Ini Trik Untuk Menghentikannya
