DREAMERSRADIO.COM - Tidak hanya tidur malam saja yang bermanfaat untuk kesehatan. Penelitian telah menemukan bahwa tidur siang singkat selama kurang lebih 45 menit dapat meningkatkan daya ingatmu 5 kali lipat dari biasanya.
Menurut lansiran dailymail, Neurobiology of Learning and Memory melaporkan, Para peneliti tersebut membuktikan dengan uji coba kepada sejumlah orang untuk menghapal 90 kata dan 120 pasang kata yang tidak berhubungan, seperti ‘susu taksi’.
Kemudian sebagian menonton televisi atau dvd saat sebagian lagi tidur siang. Ketika mereka dites ulang, orang-orang yang tidur siang hafal lebih banyak kata dibandingkan yang tidak. Wah, kenapa bisa begitu ya?
Para ilmuwan dari Saarland University di Jerman, mengatakan bahwa selama tidur, aktivitas otak yang dikenal sebagai spindle tidur memainkan peran penting dalam memperkuat informasi yang baru dipelajari.
Profesor Axel Mecklinger mengatakan, tidur siang selama 45 menit sampai satu jam saja dapat menghasilkan peningkatan lima kali lipat dalam pencarian informasi dari memori. Tepatnya, tidur singkat menjaga daya ingat kita agar tetap konstan.
Hal ini bisa membantumu ketika belajar saat ujian, lho. Tidur siang santai yang singkat disela waktumu belajar, selain menambah energi dan melirekskan tubuh, bisa juga meningkatkan daya ingatmu. Patut dipraktekkan nih, dreamers.
