DREAMERSRADIO.COM - Tubuh kita penuh dengan racun yang didapat dari kegiatan sehari-hari seperti mengkonsumsi makanan dan minuman, udara yang dihirup, dan produk kecantikan yang digunakan. Dan bahan pengawet, zat aditif, bahan kimia dalam air dan polusi dari udara mampu membangun kadar racun dalam tubuh dengan cepat.
Jika hal ini tidak dikendalikan atau diawasi, racun yang berlebihan tersebut dapat menyebabkan masalah yang gawat bagi tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit.
Sementara kebanyakan orang percaya bahwa detoksifikasi adalah proses yang perlu dilakukan dalam kurun waktu tertentu untuk membersihkan racun secara menyeluruh, justru para dokter dan ahli menyarankan agar melakukan detoksifikasi setiap hari dengan cara yang mudah seperti yang dikutip dari laman Mag for Women berikut.
1. Minum banyak air
Air adalah bahan yang paling aman dan terbaik sebagai agen detoksifikasi. Minum banyak air putih sepanjang hari untuk mengeluarkan racun dalam tubuh. ini juga bisa membantu dalam menurunkan berat badan dan menjaga keseimbangan tubuh.
2. Makan makanan segar
Saat seseorang tidak mengkonsumsi makanan kemasan atau makanan olahan, berarti orang tersebut juga tidak mengkonsumsi zat kimia yang terkandung di dalamnya. Ditambah, makanan yang segar memberikan vitamin dan mineral yang sangat berguna untuk kesehatan dan menghilangkan racun.
Baca juga: Latihan Fisik Para Artis Korea yang Bisa Kamu Tiru untuk Tetap Bugar
3. OlahragaKalau ingin tetapsehat dan membuang racung setiap hari, maka kamu harus berkeringat! Jadi pastikan untuk melakukan olahraga untuk menjaga jantung tetap sehat dan melalui keringat, racun dalam tubuh bisa dikeluarkan.
4. Tidur cukup
Tidur dan beristirahat yang cukup adalah yang terpenting untuk kesehatan tubuh. Kualitas tidur yang baik akan membuat tubuh terdetoksifikasi secara alami.
5. Bersihkan tubuh dengan benar
Menggosok tubuh dan menyikat lidah saat mandi dapat dijadikan kegiatan detoksifikasi juga. Meski kecil, namun akibatnya akan sangat luar biasa karena di situlah tempat bakteri dan kuman bersarang.
(fzh)
