home_icon
SIGN IN
SIGN UP
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Simak Cara Tepat dan Efektif Rampingkan Kaki yang 'Gemuk'

Selasa, 01 September 2015 17:00 by fzhchyn | 23669 hits
Simak Cara Tepat dan Efektif Rampingkan Kaki yang 'Gemuk'
Image source: Getty Image

DREAMERSRADIO.COM - Setiap orang memiliki bagian tubuh tertentu yang bisa menjadi kelemahan penampilan atau terlihat kurang sempurna. Ada beberapa orang yang sepertinya sudah terlihat ramping tapi masih merasa kurang percaya diri karena kaki yang besar.

Melansir Bold Sky, berat badan berlebih di bagian kaki tidak hanya membuat penampilan kurang tapi juga secara berkala akan mengurangi kekuatan kaki yang menyebabkan nyeri lutut bahkan patah tulang karena tekanan yang berat.

Oleh karena itu, turunkan lemak atau berat badan di bagian kaki yang tepat dan efektif dengan cara berikut.

1. Hindari makanan dan minuman tertentu

Hindari makanan yang berminyak, minuman bersoda, dan minuman yang mengandung alkohol karena makanan dan minuman tersebut berkontribusi besar terhadap asupan kalori yang membuat lemak di tubuh dan membuat kaki terlihat gemuk.

2. Berlari

Lari adalah jenis olahraga yang baik untuk kesuluran tubuh. dengan berlari, akan memperkuat otot betis dan paha sehingga lebih kencang dan merasa lebih sehat. Jangan lupa gunakan sepatu yang nyaman.

Baca juga: 'Jualan' Foto Kaki, Wanita Ini Dapat Beli Rumah Baru?

3. Lompat tali

Skipping atau lompat tali juga bisa menurunkan berat di bagian kaki karena bisa memperkuat dan memperkencang otot kaki. Tapi perlu diingat untuk tidak melakukannya jika lutut dengan sakit.

4. Bersepeda

Olahraga lainnya yang bagus untuk kaki adalah bersepeda. Selain menguatkan otot paha dan betis, bersepeda juga bisa mengurangi timbunan lemak di perut dan pinggul.

5. Melompat

Dengan menggunakan trampolin atau alat lainnya yang aman, melompat termasuk cara efektif dalam menurunkan berat di bagian kaki.

(fzh)

Komentar
  • HOT !
    Shin Tae Yong, pelatih Timnas Indonesia U 23 yang resmi diperpanjang kontraknya oleh PSSI sampai 2027 mengungkapkan para pemain Korea Selatan yang paling berbahaya yang harus diwaspadai Timnas Indonesia dalam laga perempat final Piala Asia U 23 2024, Kamis (25/4) malam ini....
  • HOT !
    Final DREAMERS RADIO DJ HUNT 2024 yang berlangsung di Boxies 123 Mall beberapa waktu yang lalu, banyak menampilkan acara seru, salah satunya adalah Coswalk Competition!...
  • HOT !
    Pada 18 Februari kemarin, salah satu idol J Pop Aurora Dream menggelar acara ‘Our Dream Fest’ dalam rangka mendebutkan member generasu kedua sekaligus kelulusan member generasi pertama....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : Annis
Cast : Jung Sisters|Donghae (SUJU)|Minhyuk (CNBLUE)|Lee Min Ho|Luna (fx)|EXO

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)