DREAMERS.ID - Selama ini kita mungkin sering mendengar tentang efek buruk yang ditimbulkan oleh pemakaian sepatu hak tinggi atau high heels yang terlalu sering. Tapi ternyata tidak hanya jenis sepatu berhak tinggi saja yang memiliki efek buruk. Sepatu dengan alas yang tipis atau yang lebih kita kenal dengan flat shoes juga buruk untuk tubuh lho.
Sepatu flat memang terlihat modis dan juga lebih mudah dipakai dibandingkan dengan menggunakan high heels atau sneakers. Bentuknya yang simple juga membuat banyak orang memilih menggunakan flat shoes setiap hari.
Namun seperti dilansir dari Genius Beauty, ahli ortopedi (ahli bedah tulang belakang) mengatakan bahwa sering mengenakan alas sepatu yang tipis berbahaya bagi kesehatan. Karena pada saat menggunakan sepatu flat, otot-otot kaki, tendon (tulang belakang kaki bagian bawah) pembuluh darah dan sendi bagian kaki menanggung beban 3 kali lebih banyak. Hal ini dapat menyebabkan kram, nyeri otot dan sakit punggung, serta masalah lutut.
Selain itu sering menggunakan flat shoes juga dapat mengakibatkan nyeri tumit, tumit pecah-pecah, bengkak pada jaringan tebal di dasar kaki, nyeri pinggul, dan dampak yang paling parah adalah terjadinya keretakan tulang telapak kaki. Hal ini dikarenakan flat shoes tidak memiliki bantalan empuk yang dapat memberikan penahan dan melindungi kaki agar saat berjalan tidak berhentakkan langsung.
Baca juga: Meski Nyaman, Terlalu Lama Pakai Flat Shoes Ternyata Punya Dampak Buruk
Ahli penyakit kaki dari Carnation Footcare menjelaskan, flat shoes cenderung meningkatkan lengkungan pada telapak kaki, yang menyebabkan kaki nyeri jika sering berjalan menggunakan flat shoes.Untuk mengatasinya para ahli menyarankan untuk menambahkan bantalan kaki setinggi 2-3 cm saat menggunakan flat shoes. Hal ini bertujuan untuk memberi kenyamanan pada lengkungan telapak kaki sehingga dapat mengurangi tekanan pada daerah sensitif kaki.
Jangan lupa juga untuk mengoleskan pelembab kaki, atau krim kaki untuk menghindari tumit pecah-pecah. Bisa juga mengkombinasi dengan menggunakan sesekali menggunakan sneakers. Tapi jika lebih nyaman menggunakan flat shoes memberi bantalan empuk di dalamnya cukup membantu menghindari efek buruknya.
(fzh)
