DREAMERS.ID - Siapa yang tak kenal dengan buah berwarna hijau yang memiliki biji berwarna cokelat di dalamnya. Yup, buah alpukat! Biasanya, buah ini sering disajikan sebagai jus yang dicampurkan dengan es, sedikit gula, dan susu coklat.
Selain enak dan menyegarkan, setiap buah memang memiliki khasiat atau manfaat khusus yang terkandung di dalamnya. Termasuk alpukat, setidaknya ada lima fakta menarik yang sangat berguna bagi kesehatan seperti yang dilansir Women’s Health.
Love for Heart
Seperti judulnya, buah alpukat sangat baik bagi kesehatan jantung karena mengandung vitamin B dan asam folat yang membantu mengatur kadar homosistein yang menyebabkan penyakit pada jantung. Selain itu kandungan vitamin E, glutatin dan lemak tak jenuh juga dapat menjaga kesehatan jantung
Good Fats
Yap, ‘lemak baik’ yang dimaksud disini adalah alpukat hanya memiliki nilai kalori sebesar 50 gram dalam penyajian satu buahnya. Jadi, tak perlu takut atau ragu untuk mengonsumsi buah yang berasal dari Meksiko ini.
Nutrient Dense
Baca juga: Variasi Makanan dan Minuman yang Dapat Meredakan Stress
Sudah dibahas pada manfaat untuk kesehatan jantung, buah alpukat memiliki kandungan kurang lebih sekitar 20 nutrisi penting yang terdiri dari vitamin A,B,C,E, zat besi, zat fosfor dan ada juga protein yang bisa mencegah tubuh dari berbagai penyakit.Flavorful Substitute
Tentu ada banyak cara untuk menyajikan santapan sehat dari buah alpukat ini. Selain dapat dijadikan minuman jus, alpukat juga bisa ditumbuk halus lalu bisa dioleskan keatas roti, biskuit maupun berbagai jenis kue lainnya.
Seasonal Superfood
Ini keuntungan terbaik dari buah alpukat, yaitu buahnya selalu ada sepanjang tahun! Tak perlu repot untuk mencari atau menunggu musimnya datang, buah alpukat bisa didapatkan dan dinikmati kapan saja.
(tys)
