DREAMERS.ID - Memiliki bentuk tubuh ideal memang menjadi dambaan banyak orang. Namun, bila kebanyakan orang fokus kepada menurunkan berat badan, ternyata tidak sedikit pula orang yang tengah berjuang menaikan berat badannya.
Jika kamu termasuk orang sulit untuk menaikan berat badan, sepertinya kamu harus coba cara berikut. Selain aman, bahan-bahan yang digunakan pun terbilang alami dan mudah didapatkan. Mau tahu apa saja makanan yang ternyata dapat membantumu menaikan berat badan? Yuk simak penjelasannya, yang dilansir dari Okezone.
Bayam
Meski tergolong makanan yang berkalori rendah, ternyata bayam mampu membantu kamu menaikan berat badan. Hal ini dikarenakan adanya bahan tambahan saat pengolahan makanan ini yang ternyata dapat membuat kalorinya menjadi lebih tinggi.
Alpukat
Baca juga: Penjelasan Ahli Soal Resiko Penularan Virus COVID-19 Saat Beli Makanan Online
Selain dapat menurunkan berat badan, alpukat ternyata juga dapat menaikan berat badan kamu lho! Mengonsumsi satu buah alpukat berukuran besar, sama saja dengan mengonsumsi 322 kalori, 29 lemak baik, dan 17 gram serat.Kacang
Kacang atau selai kacang memang diketahui menjadi salah satu makanan yang pas dijadikan camilan. Selain lezat, makanan ini pun dapat membantu kamu yang selama ini memiliki masalah menambah berat badan karena satu genggam kacang memiliki kandungan 7 gram protein dan 18 gram lemak baik.
Makanan karbohidrat
Selain nasi, beberapa makanan yang mengandung karbohidrat seperti kentang, ubi, dan jagung ternyata juga bermanfaat meningkatkan berat badan. Tak hanya itu, sayuran ini juga dilengkapi senyawa glycogen dan serat yang baik untuk pertumbuhan otot. Senyawa ini sangat berguna, apalagi jika Anda cukup rutin berolahraga.
(nnd)
