Cuaca yang sering berubah-ubah akhir-akhir ini membuat kita jadi gampang sakit. Biasanya Flu atau masuk angin langsung menyerang tubuh kita dan mengganggu rutinitas yang sehari-hari kita lakukan. Selain mengatasinya dengan meminum obat dan istirahat yang cukup, ternyata ada beberapa makanan yang dapat kita konsumsi sebagai pencegahan agar kita tidak gampang flu dan masuk angin dreamers^^
Teh Herbal :
Dengan menambahkan jahe, daun mint dan bubuk lada pada sajian ini dapat mengurangi dan membantu mengeluarkan angin dalam tubuh sekaligus menangkal infeksi.
Bawang Putih :
Kandungan sulfur yang merupakan anti oksidan banyak yang dianggap dapat membantu membunuh virus-virus yang mengakibatkan flu
Asupan Vitamin C :
Baca juga: Penderita Depresi Wajib Konsumsi 9 Jenis Makanan Ini
Selain meminum suplemen vitamin C, bisa juga diganti dengan memakan buah-buah yang bervitamin C dengan teratur setiap harinya. Misalnya biasakan makan buah jeruk tiap hari.Sup Ayam :
Sup ayam hangat identik dengan makanan yang biasa disantap orang-orang yang sedang sakit. Karena selain membantu mengatasi masalah pernafasan, sup ini memberikan kehangatan bagi pengkonsumsinya dan menangkal infeksi yang akan terjadi dalam tubuh kita
Asupan Vitamin B6 & B12 :
Vitamin B6 dan B12 dapat ditemukan dalam makanan sehat yang kita makan sehari-hari seperti susu kedelai, sereal, ayam dan ikan. Ini sangat diperlukan karena membantu memulihkan kesehatan tubuh.
Mencegah lebih baik daripada mengobati^^
