DREAMERS.ID - Kulitmu adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh, mengingat fakta bahwa kulit sebagai organ terbesar dan juga yang paling terlihat dari luar. Kondisi dalam tubuh dapat dengan jelas direfleksikan melalui kulit. Jadi jika kamu mengkonsumsi makanan yang tidak baik atau kurang tidur, efeknya akan langsung terlihat pada kulit.
Di sisi lain, saat kamu mengkonsumsi makanan yang sehat, berolahraga, dan mendapat istirahat yang cukup, kulit secara otomatis menjadi cerah dan menunjukkan kamu sehat dari dalam. Melansir dari Mag for Women, berikut adalah beberapa makanan yang perlu dihindari agar kulit tetap sehat.
1. Makanan olahan
Sudah bukan rahasia lagi jika makanan kemasan kaleng begitu mempermudah hidup kita. Namun kini sudah saatnya untuk menyadari bahwa sebagaian besar makanan olahan ini mengandung sejumlah bahan aditif dan pengawet yang tinggi yang dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh dan menghasilkan minyak berlebih, sehingga menyebabkan jerawat. Selain itu, makanan yang diawetkan juga dapat membuat kulit menjadi kusam karena kurangnya kandungan nutrisi yang segar di dalamnya.
2. Kafein
Meskipun ada anggapan bahwa minum secangkir kopi di pagi hari dapat mengurangi pembengkakan di bawah mata dan membuat tubuh lebih segar, tapi kafein juga punya dampak lainnya bagi kulit. Kafein dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan kekeringan bahkan membuat kulit tampak kusam tak bernyawa.
Baca juga: Latihan Fisik Para Artis Korea yang Bisa Kamu Tiru untuk Tetap Bugar
3. GulaTerllau banyak gula dapat membuat keseimbangan hormon tubuh menjadi rusah dan menyebabkan jerawat. Jadi jika ingin kulit cantik, sebisa mungkin kurangi asupan gula. Sebagai gantinya bisa didapat dari sumber yang alami seperti buah-buahan, kurma, jus segar, air kelapa, dan lainnya.
4. Keripik dan camilan kemasan lainnya
Terlalu banyak garam dan pengawet dalam keripik dan camilan kemasan lainnya yang bisa menyebabkan retensi air dalam tubuh. Hl ini tak hanya membuat tampak membengkak tapi juga bisa menyebabkan masalah kulit seperti keriput dan jerawat. Jadi sebaiknya batasi mengkonsumsi makanan ringan yang mengandung banyak garam.
5. Makanan cepat saji
Fast food atau makana cepat saji seperti pasta, pizza, kentang goreng dan teman-temannya adalah musuh lainnya bagi kesehatan kulit. Makanan tersebut dapat memperlambat metabolisme, sehingga tak hanya menambah berat badan, tapi juga menyebabkan masalah pada aliran darah dan meningkatkan kolesterol. Kulit jelas tidak mendapat suplai darah yang sehat karena itu menjadi berminyak, menyebabkan berbagai masalah kulit.
(fzh)
