DREAMERS.ID - Ditengah wabah virus corona, setiap orang disarankan untuk tetap menjaga daya tahan tubuh agar terhindar dari virus corona, salah satunya adalah dengan mengonsumsi vitamin c. Namun, kalian juga harus hati-hati ketika mengonsumsunya, karena jika vitamin c di konsumsi dengan dosis yang tinggi dapat menyebabkan efek samping yang membahayakan.
Dilansir dari Healthline, efek yang samping yang dapat ditimbulkan akibat mengonsumsi vitamin c yang berlebihan adalah gangguan pencernaan, terutama jika mengomsumsi vitamin c dalam bentuk suplemen, ditambah dengan dosis 2000mg sekaligus, karena memicu asam lambung.
Mengonsumsi vitamin c dengan dosis tinggi juga dapat menyebabkan kelebihan zat besi, karena sifatnya yang menyerap zat besi. Sebuah studi pada orang dewasa menemukan, bahwa penyerapan zat besi meningkat hingga 67 persen saat seseorang mengonsumsi 100 miligram vitamin C. Terutama bagi yang memiliki kondisi hemochromatosis, atau kondisi dimana kadar zat besi di dalam tubuh berlebihan.
Baca juga: Hati-hati, Ini Efek Samping Jika Konsumsi Vitamin C Melebihi Dosis
Terakhir, meningkatkan risiko batu ginjal, ketika tubuh kelebihan vitamin c maka akan dikeluarkan dari tubuh karena dianggap sebagai oksalat atau limbah tubuh. Oksalat umumnya dikeluarkan melalui urine.Namun, dalam beberapa kasus, oksalat dapat membentuk kristal yang menimbulkan pembentukan batu ginjal. Hal ini lah mengapa mengonsumsi vitamin c terlalu banyak dapat menyebabkan timbulnya batu ginjal,
Sebuah penelitian pada orang dewasa menemukan, mengonsumsi suplemen vitamin C 1.000 miligram dua kali sehari selama enam hari meningkatkan jumlah oksalat hingga 20 persen. Selain itu, laporan gagal ginjal juga dilaporkan terjadi pada orang yang mengonsumsi lebih dari 2 ribu miligram dalam sehari.
(Rie127)
