DREAMERS.ID - Apakah benar mengunyah permen karet dapat membantu menurukan berat badan? Hal ini juga telah dibuktikan oleh beberapa peneliti. Kebiasaan mengunyah permen karet ternyata membantu seseorang untuk tidak memiliki kebiasaan makan sembarangan dan tidak terkendali.
Mengunyah permen karet juga mengurangi keinginan untuk ngemil. Walaupun semua peneliti tidak sepakat, namun beberapa di antaranya juga menunjukkan bahwa kebiasaan mengunyah permen karet memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan melalui beberapa cara.
Berikut cara kerja permen karet bantu turunkan berat badan yang dilansir dari Healthline via CNN Indonesia.
Mengurangi Rasa Lapar
Mengunyah permen karet juga dapat mengurangi rasa lapar dan menimbulkan rasa kenyang. Keinginan seseorang untuk menyemil makanan ringan juga akan menjadi berkurang. Sebuah penelitian menemukan, mengunyah permen karet dapat mengurangi rasa lapar setelah puasa selama 10 jam.
Studi lainnya juga ditemukan, mengunyah permen karet tanpa gula selama 30 menit, setelah makan membuat seseorang merasa lebih kenyang.
Makan Lebih Sedikit Kalori
Mengunyah permen karet juga dapat membuat seseorang makan lebih sedikit kalori. Misalnya saja, beberapa orang percaya mengunyah permen karet di antara waktu makan dapat membantu mereka mengonsumsi lebih sedikit kalori pada siang hari.
Sebuah penelitian juga telah membuktikan, mengunyah permen karet di antara waktu makan telah membuat seseorang memakan 68 kalori lebih sedikit saat makan siang.
Membakar Lebih Banyak Kalori
Dalam sebuh penelitian, para peserta yang mengunyah permen karet sebelum dan setelah makan dapat membakar 3-5 persen lebih banyak kalori dalam 3 jam setelah makan. Studi lain ditemukan, mengunyah permen karet setelah makan dapat meningkatkan thermogenesis, yaitu jumlah kalori yang dibakar melalui pencernaan, namun jumlahnya kecil.
(kiki)
