DREAMERS.ID - Setiap orang pasti ingin wajahnya selalu awet muda. Penampilan awet muda sendiri bisa disebabkan dengan beragam faktor seperti faktor genetik ataupun keturunan, maupun sinar matahari dan polusi. Sehingga kulit harus terus dijaga dan dirawat.
Agar terlihat awet muda hingga tua nanti, ada baiknya untuk tetap melakukan perawatan secara aman dam alami agar selalu terlihat segar. Berikut beberapa tips rahasia awet muda yang bisa dilakukan sendiri di rumah, dilansir dari Wolipop.
1. Rawat Kulit
Selalu gunakan pelembab yang sesuai dengan jenis dan kondisi kulit kamu. Hindari paparan sinar matahari secara langsung dengan cara melindungi kulit dengan sunscreen atau memakai sunglasses jika diperlukan. Di dalam rumah pun dianjurkan untuk tetap mengaplikasikan sunscreen.
2. Perhatikan Asupan Makanan
Asupan makanan dengan nutrisi yang baik akan sangat berpengaruh pada kesehatan hingga kita tua nanti. Maka dari itu, perlu diperhatikan apa yang kamu masukkan ke dalam tubuh kamu karena bisa juga berdampak pada kondisi kulit.
Hal paling mudah yang bisa kamu lakukan adalah perbanyak konsumsi buah dan sayuran ke dalam makanan mu sehari-hari, terutama yang kaya akan antioksidan. Atau makanan yang mengandung protein, zat besi, lemak sehat, kalsium. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh.
3. Olahraga
Rutin berolahraga bisa meningkatkan kualitas hidup, menurunkan resiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes yang dapat memicu proses penuaan lebih cepat. Tidak mengharuskan berolahraga yang berat, kamu bisa melakukan olahraga ringan di rumah seperti yoga atau aerobik dengan panduan video YouTube
Baca juga: 4 Kebiasaan Sederhana yang Bikin Awet Muda
4. Perbanyak IstirahatKetika kamu banyak melakukan aktifitas, pastikan kamu memiliki pola tidur yang baik. Karena ketika tidur, tubuh dan otak beristirahat sehingga proses regenerasi lebih maksimal. Tidur minimal dalam waktu 8 jam ya.
5. Hindari Pemakaian Makeup Berlebih
Hindari pemakaian makeup yang berlebihan, karena jika menggunakan terlalu banyak dapat menyebabkan iritasi pada kulit dan dapat menimbulkan kerutan halus pada wajah.
Gunakan makeup apabila ada acara-acara penting saja, seperti pesta atau acara lainnya. Selain itu, agar kulit dan pori-pori kita juga dapat bernapas, jangan lupa sehabis menggunakan makeup ada baiknya membersihkan dengan benar ya.
6. Kurangi Stress
Stress yang berlebih dapat membuat kulit kamu lebih cepat dalam pembentukan keriput. Selain itu dapat memicu penyakit lainnya seperti migrain, epilepsi, dan lainnya. Kunci awet muda adalah jiwa raga yang sehat serta suasana hati yang tenang.
Agar terhindar dari rasa stress yang berlebih, kamu bisa melakukan kegiatan yang lebih positif atau istirahat sejenak. Jangan lupa untuk tertawa agar beban di hidup kamu sedikit terlepas.
(rzlth)
