Kualitas tidur yang baik memang sangat berpengaruh terhadap aktifitas keseharian seseorang. Tidur yang cukup akan membantu tubuh untuk menawarkan racun yang ada dalam tubuh dan juga sirkulasi darah yang baik, sehingga sangat penting untuk melakukan aktifitas seharian.
Namun terkadang gaya hidup serta makanan yang dikonsumsi oleh tubuh membuat pola tidur terganggu dan menyebabkan insomnia. Mengonsumsi makanan yang mengandung hormon serotonin yang dapat membuat tubuh menjadi tenang dan tidur malam yang cukup. Untuk memproduksi hormon serotonin membutuhkan asam amino yang disebut dengan triptofan.
Baca juga: 5 Cara Terbaik Atasi Insomnia Akibat WFH
Berikut beberapa makanan yang dapat membantu agar kamu bisa cepat mengantuk dan menghasilkan energi yang cukup untuk esok harinya:
