DREAMERSRADIO.COM - Olahraga merupakan aktivitas tubuh yang harus dilakukan secara teratur untuk mendapatkan kesehatan yang prima. Namun pada musim hujan ini, penyakit flu sangat mudah menyerang, lantas boleh olahraga pada saat kita terserang flu?
Dilansir dari Womenhealtmag, menurut Ellen Breeding, pakar fisiologis olahraga di AYC Fitness di Kansas City, mengatakan olahraga dapat saja dilakukan pada saat terserang flu, tetapi mereka harus menyadari keadaan tubuhnya sehingga tidak menimbulkan masalah bagi tubuh jika terlalu memaksakan olahraga.
“Pertama, jika Anda sadar sedang flu, maka Anda perlu memberikan perhatian pada pergerakan leher,” ungkap Breeding.
Jika hanya kepala yang terserang flu, artinya hanya pusing kepala, hidung tersebut, maka kamu masih dapat melakukan olahraga. Tetapi jika gejala flu terjadi pada daerah bawah leher, seperti mengalami batuk maka sebaiknya kamu tidak melakukan olahraga dulu.
Kedua, lakukan olahraga selama 10 menit lebih dulu untuk menentukan kesanggupan kamu untuk melanjutkannya.
“Jika dalam sepuluh menit berolahraga kamu merasa baik-baik saja, maka kamu dapat melanjutkannya. Sebaliknya, jika justru merasa tidak baik, sebaiknya segera dihentikan agar tidak bertambah buruk,” terangnya.
Selain itu, Breeding merekomendasikan untuk melakukan olahraga dengan intensitas yang lebih rendah daripada biasanya. Hal tersebut untuk menjaga aliran darah tetap lancar, tetapi tidak membebani tubuh yang sedang melawan flu.
Seperti yang diketahui, olahraga moderat dapat meningkatkan sistem imun ketika tidak terlalu diforsir. Sehingga, olahraga saat flu jika dilakukan dengan intensitas yang tepat justru akan mempercepat kesembuhan.
