DREAMERS.ID - Aktivitas pagi tentu sangat dianjurkan oleh para pemerhati kesehatan. Namun di tengah kehidupan modern, olahraga pagi menjadi sesuatu yang sangat sulit dilakukan. Tetapi banyak ahli yang menyarankan, jika tak bisa lari, maka jalan kaki di pagi hari juga bisa memberikan manfaat.
Seperti yang dilansir dari laman Mag for Women, berjalan kaki di pagi hari secara rutin ternyata banyak memberikan kesehatan bagi tubuh. Berikut adalah beberapa diantaranya.
1. Menyehatkan paru-paru
Saat lari pagi, otomatis udara yang dihirup pun adalah udara pagi yang bersih dan sehat. Dan tentu saja hal ini baik untuk kesehatan paru-paru.
2. Meningkatkan metabolisme
Berjalan kaki di pagi hari akan meningkatkan sistem metabolisme tubuh dan juga dapat membakar kalori tubuh.
Baca juga: Benarkah Hanya dengan Jalan Kaki Bisa Turunkan Berat Badan?
3. Menjaga kesehatan jantungJalan kaki adalah salah satu bentuk latihan kardiovaskular yang baik untuk kesehatan jantung. Jalan kaki akan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan menjaga hati agar tetap aktif dan sehat. Selain itu dengan jalan kaki, maka tekanan darah akan stabil.
4. Menghilangkan stres
Ketika berjalan kaki di pagi hari, otak akan melepaskan 2 hormon yaitu serotonin dan endorfin. Hormon-hormon ini dikenal ampuh untuk meningkatkan suasana hati dan melepaskan stres.
5. Lebih waspada
Manfaat lain dari jalan kaki di pagi hari adalah meningkatkan kekuatan otak sehingga kamu lebih waspada dan lebih mudah berkonsentrasi.
