DREAMERS.ID - Ciri khas dari bulan Ramadhan adalah adanya kegiatan sholat Tarawih. Selain menjalankan puasa umat Islam memang dianjurkan untuk melakukan sholat Tarawih pada malam harinya. Tapi tahukah kamu manfaat kesehatan dari sholat Tarawih yang kamu kerjakan?
Menurut Dr Ibrahim B. Syed, Ph, D, profesor kedokteran klinis dari University of Louisville School of Medicine mengungkapkan manfaat Tarawih. Dimana sholat yang jumlahnya lebih dari empat rakaat ini mempunya manfaat untuk kesehatan. Berikut manfaat sholat Tarawih untuk kesehatan seperti diungkapkan dr. Ibrahim:
1. Menjaga kebugaran fisik
Shalat Tarawih mampu meningkatkan daya tahan, stamina, fleksibilitas dan kekuatan tubuh. Sholat Tarawih menghasilkan efek yang sama seperti ketika olahraga jogging atau berjalan, namun tanpa efek samping. Jadi shalat Tarawih akan membawa pada kebugaran fisik yang baik.
2. Mencegah osteoporosis
Orang yang sudah lanjut usia (lansia) cenderung sering mengalami gangguan pada tubuh berupa pegal dan bahkan pengeroposan tulang (osteoporosis). Gangguan ini bisa dicegah melalui sholat Tarawih. Kekuatan otot, tendon, fleksibilitas sendi dan respon kardiovaskular bisa meningkat karena melakukan gerakan shalat secara berulang.
Baca juga: Mengintip Ponpes Al Fatah Magetan yang Sholat Tarawih 8 Jam hingga Santri dari Luar Negeri
3. Membantu program diet4. Menenangkan hati dan perasaan
Sholat sejatinya mirip dengan olahraga yang bisa meningkatkan suasana hati dan kualitas hidup sekaligus mengurangi kecemasan dan depresi. Dengan Tarawih dan melafalkan doa serta ayat suci Alquran akan memicu relaksasi yang bisa menurunkan tekanan darah, tingkat pernapasan dan denyut jantung. Sehingga hati akan terasa lega dan lebih tenang.
5. Menghindarkan stres pikiran
Gerakan sujud yang dilakukan berulang kali saat Tarawih akan membantu meningkatkan kadar oksigen dalam otak. Semakin banyak oksigen, maka otak akan terasa segar dan tidak akan terserang stres. Jika sedang stres karena pekerjaan, maka Tarawih agar bisa mendapat petunjuk dan juga kesehatan.
