DREAMERS.ID - Rebel Wilson merupakan aktris dan produser asal Australia, yang dikenal dengan tubuh berisi. Namun sejak awal tahun ini, Rebel telah melakukan diet untuk menurunkan berat badan karena alasan kesehatan.
Pada Mei lalu, Rebel menargetkan turun berat badan di angka 75 kg. Baru-baru ini, Rebel memperlihatkan transformasi penurunan berat badannya hingga 18 kg. Melansir Okezone seperti yang dilaporkan Express, Rebel berhasil menurunkan berat badan dengan diet metode Mayr.
Pencipta diet Dr Franz Xaver Mayr mengatakan, segala sesuatu berhubungan dengan apa yang kita makan, atau tidak makan, dapat mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan, termasuk berat badan. Metode Mayr menekankan sarapan secara teratur agar membuat seseorang melewatkan makan malam.
Meskipun diet tidak membatasi kalori, tetapi tubuh akan membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi dan olahraga dapat membantu membuat defisit lebih besar. Makanan yang dihindari berupa gluten, produk susu, kopi, dan teh.
Sebagai gantinya, bisa minum teh herbal atau jus buah dan sayur untuk membantu memberikan banyak nutrisi bagi tubuh. Anggur juga diperbolehkan dalam diet karena dapat membantu melarutkan lemak selama proses pencernaan.
Selain diet Mayr, Rebel juga melakukan olahraga enam hari dalam seminggu seperti latihan HIIT, mobilitas, beban, latihan ketahanan dan memastikan setidaknya untuk melakukan 10.000 langkah sehari.
Serta melakukan kebiasaan seperti makan perlahan, mengunyah makan lebih banyak akan cenderung makan lebih sedikit dan sudah merasa kenyang karena otak akan mengirimkan sinyal ke perut untuk memberitahu saat perut telah terisi.
(bnt)
